• tuunte-outdoor

THE LEG AND BUTT WORKOUT

Speciale groepsles voor de billen/benen! Niet iedereen zal het de eerste keer(en) volhouden, maar je moet trainen om voor uit te gaan.

Het is een 4 weken programma, uiteraard kan er in die periode wel zwaarder getraind worden dmv trainen met extra gewicht of zwaardere versie van een oefening in te zetten.

UITVOERING:

  • De ladder bestaat uit tijd: 60 sec – 50 sec – 40 sec – 30 sec en 20 sec.

Tussen elke trede heb je 20 sec  herstel!

Elke trede heb je 3 oefeningen die je na elkaar uitvoerd, gedurende  de tijd die er voor staat! (Per oefening)

Er zijn 3 ladders met 3 oefeningen, tussen elke ladder heb je 2 min herstel

Nieuws

  • Tuunte Running Project 2018

    Ben jij die ambitieuze sporter die dit jaar wil gaan knallen? Die zich wil vo...

    Lees meer
  • Het nieuwe Groepslesrooster

      Het nieuwe groepslesrooster gaat maandag 4 september van start en s...

    Lees meer
Meer nieuws

Om jou zo goed mogelijk te helpen de juiste informatie te vinden, gebruiken we cookies op deze website. Hiermee kunnen we (soms in samenwerking met derden) jouw internetgedrag volgen. Als je verder gaat op deze website, gaan we er vanuit dat je daar akkoord mee bent. Meer weten? Bekijk onze cookiepagina.