• tuunte-outdoor

    Extreme Challenge

FULL BODY TO THE MAX! (3/4 UUR WORKOUT, HIRT)

Een extreme training waar je het hele lichaam een goede 45 min (bijna) zonder rust, aan het werk zet! De training is voor iedereen, iedereen die graag op de limiet traint. Je moet wel willen afzien, daarin je voldoening willen zoeken, maar dat neemt niet weg dat iedereen op zijn/haar eigen niveau kan trainen. Dus je hoeft geen afgetrainde sporter te zijn, om er aan mee te doen, je moet alleen wel alles uit jezelf willen halen!

DOEL:

Maximale workout van 45 min, waar je de grens op zoekt.Iedereen traint op eigen nivo, omdat het op tijd gaat! (Zwaarder trainen =meer herhaling van de oefeningen)

UITVOERING:

  • 3 sets van 10 min. (8 min Netto, incl. wissel en uitleg) Setjes bestaan uit min. 3 oefeningen! (in circuit/parcours vorm) Oefeningen volgen elkaar op, zonder pauze!

  • “Statische” oefeningen -> in combinatie met “dynamische” oefeningen. (bijv. 10 p.u. elavated -> 15 lungeswalk + 25 kg -> Tyre pull -> sprint terug -> herhaal)

CHALLENGE:

Einde van de training een maandelijkse challenge (bijv. “Ladder” Push up)

Note: Je zoekt je eigen grenzen op, je komt jezelf tegen. Soms zul je het niet volhouden, maar laat dat je drijfveer zijn voor de volgende les!

Nieuws

  • Tuunte Running Project 2018

    Ben jij die ambitieuze sporter die dit jaar wil gaan knallen? Die zich wil vo...

    Lees meer
  • Het nieuwe Groepslesrooster

      Het nieuwe groepslesrooster gaat maandag 4 september van start en s...

    Lees meer
Meer nieuws

Om jou zo goed mogelijk te helpen de juiste informatie te vinden, gebruiken we cookies op deze website. Hiermee kunnen we (soms in samenwerking met derden) jouw internetgedrag volgen. Als je verder gaat op deze website, gaan we er vanuit dat je daar akkoord mee bent. Meer weten? Bekijk onze cookiepagina.